잠 못잤을 때 잠과 못잤을 때는 우리 건강에 큰 영향을 미칩니다. 충분한 수면을 취하지 못하면 체력이 떨어지고 집중력이 떨어져 업무나 공부에 지장을 줄 수 있습니다. 그렇기 때문에 잠과 못 잤을 때, 우리는 신경써야 합니다. 여기에 잠과 못잤을 때 대처하는 몇 가지 방법을 알려드리겠습니다. 방법 1: 수면 환경 개선 잠 못잤을 때, 우리는 수면 환경을 개선해야 합니다. 침실에서는 조용하고 어두운 분위기를 유지해야 합니다. 잠 잘 때는 온도 조절이 중요하기 때문에 편안한 온도로 조절해야 합니다. 방법 2: 스트레스 해소 잠과 못잤을 때 스트레스가 원인일 수 있습니다. 잠이 오지 않을 때는 스트레스를 해소하는 방법을 찾아야 합니다. 운동이나 명상 등의 활동을 통해 스트레스를 풀 수 있습니다. 방법 3: 건강..
